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If you are interested in mountain biking, streetbiking and skating or you want it a bit faster and you are interested in Motorcycles, Fast Jets and other Airplanes, just check in ones in a while and see whats new. I am updating this site whenever I find time and interesting topics.

Mountainbiking:

Ist für Sie das Mountainbiken auch Lifestyle & Fun ? Dann sind Sie richtig auf diesen Seiten!

Das Mountainbiken ist ein Sport für alle - Es eignet sich in idealer Weise auch für "Sportmuffel", denen andere Sportarten zu anstrengend oder zu langweilig sind. Bei diesem Sport wird der gesamte Organismus auf gelenkschonende Art und Weise trainiert und ist daher auch für Personen mit schwachen Gelenken oder Übergewicht bestens geeignet.

Moutainbiken ist eine spezielle Mischform von sehr intensiven und gemäßigten Belastungen, Aufstieg und Abfahrt. Diese typischen Wechselverhältnisse stellen spezielle Anforderungen an die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System und die verschiedenen Stoffwechsel-Systeme, denen man durch gezieltes Ausdauertraining gerecht werden kann.

Neben einer guten Ausdauerfähigkeit kommt beim Mountainbiken der Kraft ein hoher Stellenwert zu. Nur mit einem guten Kraftausdauerniveau können kurze oder lange Bergauffahrten möglichst kraftsparend bewältigt werden.

Und - natürlich ist beim Mountainbiken eine gute Fahrtechnik das A und O! Mit guter Vorderradkontrolle, Bremstechnik und optimaler Gangwahl macht das Fahren im Gelände erst richtig Spaß!

Welches Bike ?

Der Fahrradmarkt bietet heute eine Vielzahl an Fahrradmodellen und -typen an. Beim Kauf eines neuen Bikes sollte man also neben dem Verwendungszeck auch Aspekte wie Rahmenform, Rahmenmaterialien und Rahmenkonstruktion beachten.

Die meisten aller Fahrräder werden aus Stahl hergestellt, dennoch sind neue Rahmenmaterialien wie Aluminium, Karbonfaser oder Titan im Vormarsch. Wer für ausgefallene Materialien aber nicht so tief in die Tasche greifen will - auch die Stahlrohre werden mittlerweile so verarbeitet, dass sie sowohl leicht als auch dünn sind!

Profi-Rennfahrer lassen sich ihre Fahrradrahmen maßschneidern - dies sollte in einer reduzierten Form von jedem anderen Fahrer bedacht werden. Fehler bei der Rahmenanpassung führen zur Leistungsminderung, zur raschen Ermüdung und zu Rücken und Muskelschmerzen.

Bei der Ermittlung eines optimalen Mountainbike-Rahmens wir die Schrittlänge des Fahrers mit dem Faktor 0,61 multiplizert - so erhält man die erforderliche Rahmengröße in Zentimetern. Beim Kauf eines Rads "von der Stange" hat man die Auswahl zwischen 3-5 Abstufungen der Rahmenhöhen.

Tipps

Möchten Sie mehr wissen über Trainings-Methoden, Fahrtechnik, Cross-Training oder Downhill? Dann sind Sie richtig auf diesen Seiten!

Ob Ausdauertraining, Intervalltraining, Tempotraining oder Konzentrationsübungen - Hier bekommen Sie Tipps zu effektiven Trainingsplänen. Warm-up, Cool-down und Stretching - hier finden Sie natürlich auch Anregungen zu einem effektive Erholungstraining.

Liegt Ihnen die gesunde Ernährung am Herzen? Hier erhalten Sie Tips zu Sportgetränken und sportgerechter Ernährung !

Oder haben Sie Fragen zu verschiedenen Fahrradtypen und funktioneller Bekleidung? Hier bekommen sie Tipps für Ihren Bike-Kauf und die notwendige Schutzbekleidung für Ihren nächsten Trainingseinsatz!
Und vergessen Sie nicht die Materialpflege! Hier erfahren Sie, wie Ihr Bike bei optimaler Pflege lange den Anforderungen gerecht werden kann.